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早晚十分鐘肌膚變柔嫩

2019-11-09 05:08:01来源:励志吧0次阅读

不管生活节奏多快,只要你能学会忙中偷闲,在早晨起床后和晚上临睡前静静地按摩十分钟,长期坚持就会有意想不到的惊喜

搓双手起床后和睡觉前先安静一会,坐、躺、站均可,双手手掌相对搓擦人的手掌上穴位密布,经络和全身相通,搓擦双手,就相当于给全身进行按摩

干浴面用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面,默想让脸部皱纹打开,面色红润,这个动作重复二十次,久而久之,可以使人的面部皮肤细嫩,面色红润,起到延缓衰老的作用

干梳头由前至后,由两侧向头顶百会穴,用双手十指梳理头部皮肤,用力应稍重,指尖要接触到头皮,坚持做五十次以上,只要用心去做,很快就会觉得神清气爽如能持之以恒,此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等,还有助于改善发质

搓耳朵双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下要全部搓摩,在耳垂处手法不妨重一点,以搓热搓红为度常做耳部按摩,有强肾之功肾是生命之本,肾强则体健,体健则容颜润红有光泽

拍打头部用双手拍头,由轻及重地拍打,这一动作可随意去做,只要感觉放松,舒适即可如果是早晨起床后,拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部,然后舒展肢体,前后左右摇头、扭腰,动作要柔和、缓慢,最后深呼吸三次如果是晚上临睡前,拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸,把一天的烦忧抛在脑后

温水洗脸热水泡脚晚上睡觉前最好用温水洗脸,略施一些滋润肌肤的保养霜还可以热水泡一下脚,给疲倦的身体解解乏,然后上床入睡

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