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造成减肥瓶颈期4大原因你中招了吗

2019-12-08 11:18:52来源:励志吧0次阅读

造成减肥瓶颈期4大原因 你中招了吗?

你是否也遇到减肥的瓶颈期不管做再多的运动,不管如何控制食欲,可是体重就是降不下来。你知道这是什么原因吗?今天就来告诉你造成减肥瓶颈期的四大原因。

1、过量摄取人造甜味剂

在瘦身减重的过程中,除了减少食物热量外,对饮料的热量摄取也要进行控制。但是,选择低糖饮料就万事大吉吗?营养专家认为,在家囤积低糖饮料并无必要,太多反而还会导致反效果。

研究发现,喝低糖饮料的人,更容易导致增重,而且还有可能形成并出现代谢综合征而这会导致腹部过多脂肪的累积、胆固醇偏高、高血压等症状。美国印第安纳州普渡大学消化行为研究中心的TerryDavidson博士解释道:味觉会发送信号报告某种特定的食物含多少热量,然后帮助身体判断应该利用多少。而不含热量却满载人造甜味剂的饮料,则会使身体很难决定自己究竟该吃多少才会获取适当的热量。

如何避免水永远都是理想之选,但也完全没有必要立即戒除低糖饮料。只需限制自己每天喝一瓶即可,同时注意不要用其他高热量饮料来作补偿,如果汁或运动饮料等。

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